Çukurova Flash Haber
» 
Bayramda İkramlıklara Dikkat GÖRÜNTÜLÜ HABER
a aa
Tarih : 30 Ağustos 2017 12:36
Bayramda İkramlıklara Dikkat GÖRÜNTÜLÜ HABER
Bayramda İkramlıklara Dikkat GÖRÜNTÜLÜ HABER
reklam

Bayramda ikramlıklara dikkatBeslenme ve Diyet Uzmanı Gündüz, sağlıklı beslenme için şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tüketilmesini önerdi

 

 

ADANA – Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, Kurban Bayramı’nda ikramlara dikkat edilmesini ve sağlıklı bir beslenme için şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tüketilmesini önerdi. Bayram sofralarında ikram edilen tatlılara karşı ‘dur’ demek gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, fazla tüketilen et ve besin miktarı sonucu pek çok hastalıkla karşı karşıya gelinebileceğine dikkat çekti.Hazımsızlık ve sindirim problemlerinin bu hastalıkların başında geldiğini kaydeden Dyt. Çisem Gündüz, fazla et tüketiminden kaynaklı hiper tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve diyabet tehlikesine işaret etti.Bu problemlere karşı rezene, papatya, melisa, zencefil ve nane çaylarını öneren Dyt. Çisem Gündüz “Bunlar midenizi rahatlatacak ve hazımsızlık problemlerine karşı çare olabilecek gıdalardır” diye konuştu.Ziyaretlerde yapılan çay ve kahve ikramlarında da kontrollü olunması gerektiğine vurgu yapan Dyt. Çisem Gündüz, “Fazla miktarda içilen çay ve kahve vücudumuzun alması gereken su ihtiyacını artırıyor. Sonuçta, vücudumuzda eksilen suyu yerine koymamız gerekiyor. Kişilerin günlük tüketmesi gereken su miktarı ise kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin, 70 kilogram ağırlığındaki bir kadının 2 litre kadar su içmesi gerekir. Fazladan tüketilen çay ve kahve tüketimi varsa, içilen su miktarını biraz daha artırmamız gerekir. Çünkü çay-kahve idrar söktürücü içeceklerdir” dedi.”2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz ” Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, bayram süresince şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara ağırlık verilmesi gerektiğinin de altını çizerek şunları söyledi: “Sütlü tatlılardan en çok dondurmayı tercih edebiliriz. Tercih edilebilecek ilk tatlı bu olmalı çünkü dondurma süt içeriği nedeniyle kalsiyum kaynaklı bir besindir. Vanilya aromalı, sütlü 2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz. Bu, hem leziz bir ikram olacaktır hem de sağlığımızı korumuş olacağız. Meyve salataları ve taze meyveler de ikramlar içinde ilk seçeceğimiz besinler olmalıdır. Baklavalar, börekler dururken meyve yemek kulağa çok iştah açıcı gelmeyebilir ama bayram sonrasını düşünmekte de fayda var. Yoksa bayram sonrasında aldığımız kiloları vermek için oldukça uğraşacağız gibi görünüyor. Sonuçta kilo almadan önce önlem almamızda fayda var.”

Etiketler :

DİĞER ANA MANŞET HABERLERİ

    • EVE GİREN HIRSIZ EV SAHİBİNİN BOĞAZINI KESEREK ÖLDÜRDÜ

      EVE GİREN HIRSIZ EV SAHİBİNİN BOĞAZINI...

      EVE GİREN HIRSIZ EV SAHİBİNİN BOĞAZINI KESEREK ÖLDÜRDÜ Ceyhan'ın Çerkez Karamezar Mahallesinde eve giren hırsız ev sahibi Kudret Yener'in boğazını keserek öldürdü. Edinilen bilgiye göre, dün akşam...

    • Zorla Sahte Rakı İçirilen 12 Yaşındaki Çocuk Hastanelik Oldu GÖRÜNTÜLÜ HABER

      Zorla Sahte Rakı İçirilen 12 Yaşındaki...

      Sabah Gazetesi'nin haberine göre Adana'da eşinden boşanan İlkay K. ile birlikte yaşayan ilköğretim 7. sınıf öğrencisi oğlu 12 yaşındaki D.K. hafta sonları kuaför olan dayısının yanında çalışıyordu. Derslerinde...

    • Sspe Hastası Ela, Yatağa Bağımlı Kaldı

      Sspe Hastası Ela, Yatağa Bağımlı Kaldı

      ADANA'da 9 yıl önce kızamık virüsünün neden olduğu Subakut Sklerozan Panensefalit (SSPE) hastalığına yakalanan 21 yaşındaki Ela Alpaslan, yatağa bağımlı kaldı. Kızı için yetkililerden yardım isteyen Müzeyyen...

    • Birinci Sınıf Öğrencisine ‘D Harfi’ Dayağı GÖRÜNTÜLÜ HABER

      Birinci Sınıf Öğrencisine ‘D Har...

      ADANA'da ismi açıklanmayan ilkokul öğretmeni, tahtaya kaldırdığı birinci sınıf öğrencisini 'D' harfini yazamadığı için dövdü. Cep telefonu kamerasıyla kaydedilen olayın ardından öğretmen, açığa...

    • ASKİ, Kış Hazırlıklarını Sürdürüyor

      ASKİ, Kış Hazırlıklarını Sürdürüyor

      Adana Büyükşehir Belediyesi Su ve Kanalizasyon İdaresi (ASKİ), kış aylarının yaklaşması sonucu vatandaşların mağduriyet yaşamaması için çalışmalarını hızlandırdı. OPRUKÇU: ‘’SU BASKINI YAŞANMAMASI İÇİN...

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜNÜN HABERLERİ

HTML hit counter - Quick-counter.net

Adana Web Tasarım
- Mersin Günlük Ev